屋内菜園用ライトの栽培：正しい選び方

執筆者 marketing | 6月 30, 2025 | Blogs, グローライト, 科学と教育 | コメント0件

the Right Vegetable Grow Light for Indoor Gardening

野菜の成長ライトの紹介

インドアガーデニングは、屋外の気候に左右されずに新鮮な野菜を育てることができるが、多くの人が同じような問題に直面する。葉が青白くなったり、脚が細くなったりすることもあり、結実する作物は開花や結実に苦労する。多くの場合、問題は間違ったタイプの野菜栽培用ライトを使うことにある。

野菜によって、必要な光強度、1日あたりの光量（DLI）レベル、スペクトル組成は異なる。特に葉物野菜と果実作物を比較する場合、画一的なアプローチが通用することはほとんどない。

この記事では、植物の種類ごとに特有のニーズを理解することで、屋内菜園に適した栽培用ライトの選び方を探る。適切な照明戦略によって、屋内野菜は繁茂し、シーズンごとに安定した結果を出すことができる。

室内菜園にライトが欠かせない理由とは？
野菜栽培用ライトは何を見るべきか？
室内菜園に最適な成長ライト
屋内野菜用グローライトの設置方法
野菜に必要な光
屋内野菜栽培ライトに関するFAQ
今後の動向と最後に

室内菜園にライトが欠かせない理由とは？

自然光は野菜の生育に理想的な光源だが、屋内環境では健全な生育に必要な強度や持続時間がほとんど得られない。

ほとんどの家庭や屋内農場では、特に冬の間や人工的な気候制御のある密閉された空間では、光の当たる場所が限られている。十分な光がないと、野菜は発育不良や脚気になったり、成熟しなかったりする。

そこで、室内菜園用の栽培ライトが不可欠となる。光合成をサポートするために必要なスペクトルと強度を提供し、季節的な光サイクルを模倣し、野菜が成長段階を通じて一貫した1日当たりの光量（DLI）を受けるようにする。

例えば、葉菜類は通常12～17 mol/m²/日の光を必要とし（López & Runkle, 2017）、トマトやピーマンのような結実野菜は、最適な収量を達成するために20～30 mol/m²/日を必要とすることが多い（Adame-Adameら, 2025; Zhangら, 2025）。

研究によると、アイスバーグ・レタスのように11.5 mol/m²/day前後で最高のパフォーマンスを発揮する品種もあり、それを超えると光を追加しても収穫は減少する（López & Runkle, 2017）。

トマトやピーマンのような結実する野菜は、最適な収量を達成するために20～30mol/m²/日を必要とする。

適度なDLIを必要とする葉物野菜であれ、より高いエネルギー投入を必要とする結実作物であれ、適切な野菜栽培用ライトを選ぶことは、健康的な収量を達成し、不十分な照明による生育の問題を軽減するために非常に重要です。

野菜栽培用ライトは何を見るべきか？

正しい野菜栽培用ライトの選択は、ワット数や価格だけではありません。重要なのは、光強度、スペクトル、作業効率など、作物のニーズに合った器具を選ぶことだ。そのために、評価すべき重要な要素を以下に挙げる：

PPFD（光合成光量子束密度）：
植物キャノピーに到達する光量（μmol/m²/s）を測定する。 PPFDがPARやPPFのようなより広範な指標にどのように適合するのか不明な場合は、以前の記事「PAR、PPF、PPFD、PFDの違いを紐解く」で明確な内訳を説明しています。
スペクトルの構成：
ほとんどの栽培用ライトはPAR（400-700nm）をカバーしているが、屋内菜園用の近代的な栽培用ライトには、作物固有のニーズをサポートするために、UVAや遠赤などの補助的な波長も含まれることがある。
- 遠赤色光はバイオマスを増加させ、キャノピーの拡大を促進するが、過度の伸長を避けるため、慎重にバランスをとる必要がある。
- UVAの照射は、制御された量であれば、葉物野菜の抗酸化活性とポストハーベスト品質をサポートすることが示されている。このトピックの詳細については、室内農業の最適化に関するブログをご参照ください：UVAスペクトルのパワーを活用する。
均一な配光と器具のデザイン：
理想的なフィクスチャーは、栽培エリア全体に均等に光を届け、ホットスポットや隙間を最小限に抑えます。フィクスチャーの幅、フォームファクター、設置オプション（レール、ラック、吊り下げなど）、調光やスケジュール照明シフトに対応しているかどうかを考慮してください。
エネルギー効率（μmol/J）：
性能の良いLEDは、ワットあたりの光出力が大きい。効率とスペクトラム・チューニングおよび調光を組み合わせることで、消費電力を抑えながら歩留まりを最大化することができる。

室内菜園に最適な成長ライト

万能の野菜栽培用ライトはない。最適な選択は、栽培する作物の種類、成長段階、スペースの照明条件によってまったく異なる。屋内菜園では、葉物野菜と結実野菜では必要な光量が大きく異なるため、それらを理解することが適切なソリューションを選ぶ第一歩となる。

葉物野菜

レタス、ホウレンソウ、青梗菜などの葉菜類は、一般に適度な照度を好む。最適な日長光量（DLI）は通常12～17 mol/m²/dayで、青色光の比率がやや高いほどよく反応する傾向があり、コンパクトな生長と力強い葉の発育を促します。これらの作物は、光周期が短いかPPFDが低い条件下で栽培されることが多く、特に縦型や棚型のシステムで栽培されることが多い。

実のなる野菜

トマト、ピーマン、キュウリなどの実のなる作物は、より高い光強度と1日の照射時間を必要とする。理想的なDLIは20～30 mol/m²/dayで、開花期と結実期には赤色スペクトルの恩恵を受ける。セットアップによっては、開花を促進し、キャノピーの光透過性を向上させるために、遠赤の補給も行う。

屋内野菜生産のためのソリューションを提供するブランド

Valoya、Nexsel、Que Lightingなどのブランドは、園芸用照明に特化し、これらの作物特有のニーズに合わせて設計されたソリューションを提供している。この記事は特定の製品モデルを推奨するものではないが、これらのプロバイダーは、スペクトルの調整、均一な配光、苗棚から本格的な屋内農場まであらゆるものに適した設置オプションを備えた照明システムを提供することで知られている。

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屋内野菜用グローライトの設置方法

適切な野菜栽培用ライトを選んだら、適切なセットアップを行うことが、それを最大限に活用するための鍵となる。高品質なライトであっても、位置が不適切であったり、誤ったスケジュールで操作されたりすると、十分な効果が得られないことがある。屋内菜園に栽培用ライトを設置する際に考慮すべき主な要因をいくつか挙げてみよう：

取り付け高さと間隔
ライトの強度とビームの広がりに応じて、栽培ライトと植物のキャノピーとの距離を調整します。葉菜類は通常、キャノピーから12～18インチの高さにライトを設置するとうまくいきますが、果菜類はPPFDの出力によってはもっと間隔をあける必要があります。栽培エリアを均一にカバーすることで、生育ムラやエネルギーの浪費を防ぎます。
光周期（光時間）
ほとんどの野菜は、種類や生育段階にもよるが、1日に12～16時間の光を必要とする。レタスのような葉物野菜は12～14時間で十分生育するが、トマトのような実のなる作物は開花期と結実期に16～18時間必要な場合がある。プログラマブル・タイマーを使って照明スケジュールを一定に保ち、不規則な照射によるストレスを避ける。
反射面と光の封じ込め
栽培エリアを反射材（マイラーや白い表面など）で囲むと、迷光を植物に戻すことができ、光効率を高めることができます。これは、狭いスペースやラックシステムなど、光子の1つ1つが重要な場合に特に有効です。
器具の向きとカバー範囲
マルチレイヤーや垂直のセットアップの場合、光が横方向にどのように広がるかを考慮する。広角にカバーする器具もあれば、指向性の強い器具もある。必要に応じて角度を調整したり、ディフューザーを使ったりして、各層に均等に光が当たるようにする。

適切なセットアップは、植物の健康と成長速度を向上させるだけでなく、エネルギーコストを削減し、脚の長い苗や未発達の果実のような一般的な落とし穴を回避するのに役立ちます。

野菜に必要な光

野菜の種類によって、日光に対する反応は異なる。管理された室内環境では、葉菜類、実のなる作物、ハーブなど、栽培している種類に応じて栽培ライトの設定を調整することになる。以下は、一般的な野菜の一日平均光量（DLI）とスペクトルの嗜好性をまとめた参考表である。

作物の種類	一般的な例	DLI目標（mol/m²/日）	ライトスペクトル
葉物野菜	レタス、ほうれん草、ケール	12–17	コンパクトな成長のために青色光を強くする
実のなる野菜	トマト、ピーマン、キュウリ	20–30	結実期の赤色スペクトル
ハーブ	バジル、ミント、パセリ	10–15	バランスのとれたスペクトル、オーバーライトを避ける
マイクログリーン	大根、マスタード、ルッコラ	8–12	適度な強さ、短い日長
根菜類	大根、ビート、ニンジン	12–16	安定した光、深いキャノピー

このような作物特有の光のニーズを理解することで、生産者は、特にカスタマイズ可能なLEDシステムを使用する場合、より良い植物の健康、風味、収量のために照明戦略を微調整することができます。

屋内野菜栽培ライトに関するFAQ

Q1: 室内で野菜を育てるのに、普通のLEDライトは使えますか？

標準的なLED電球は可視光を発するが、一般的に植物の健全な発育に必要なスペクトル強度や分布が不足している。ほとんどの家庭用LEDは、光合成活性放射（PAR）、特に光合成と形態形成をサポートする赤と青の波長を十分に提供していない。成長ライトが標準的な照明とどのように違うかについての詳しい説明は、「成長ライトとは何か？どのように機能し、通常の電球とは異なるのか？

Q2: 室内野菜には1日何時間の光が必要ですか？

野菜の種類による。葉物野菜は通常12～14時間必要だが、果菜類は生育が盛んな時期には16時間以上必要なことが多い。作物の種類別の詳細なガイドラインは、上記の「野菜特有の光条件」のセクションの表を参照されたい。

Q3: 野菜を育てるために、24時間365日ライトをつけておいてもいいですか？

植物は呼吸と健全な発育のために暗闇を必要とする。一定の光照射は、自然な代謝サイクルを乱し、ストレス反応を引き起こし、長期的には成長を阻害することさえある。ほとんどの野菜は、16時間点灯、8時間消灯のような一定の明暗サイクルで最もよく育つ。

Q4: 野菜にはどのような栽培ライトが適していますか？

最適な栽培ライトは、栽培するものによって異なる。フルスペクトルLED栽培ライトは、エネルギー効率を提供しながら、自然な日光を模倣するため、屋内野菜に広く使用されています。特に、複数の種類の作物を栽培している場合や、縦型のセットアップを使用している場合は、スペクトルが調整可能で、PPFDが高く、照射範囲が均一なライトを探しましょう。
https://elements.envato.com/inside-of-greenhouse-hydroponic-vertical-farm-eco–DRBZCRM

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今後の動向と最後に

屋内野菜栽培が拡大し続けるなか、栽培用照明の未来は精密さ、自動化、持続可能性へと向かっている。可変スペクトルLED、リアルタイムDLI管理、AI統合照明システムなどの技術により、生産者はエネルギー効率を向上させながら、よりコントロールしやすくなっている。

また、UVAや遠赤のような補助的な波長を用いて、作物の品質、栄養分、収穫後の保存性を高めることへの関心も高まっている。

正しい野菜栽培用ライトの選び方は、明るさやブランドだけではない。そのためには、特定の作物が光量、スペクトル、時間に対してどのように反応するかを理解する必要がある。葉物野菜から結実野菜まで、照明戦略を作物の生物学的ニーズに合わせることで、より力強い生育と収量の向上につながります。

屋内野菜のセットアップのアップグレードや微調整を計画しているなら、以下の記事が参考になるかもしれない：

参考文献

López, R. G., & Runkle, E. S. (2017). Daily light integral: A research-based reference for plant production. Purdue Extension HO-238-W. Retrieved from https://www.extension.purdue.edu/extmedia/ho/ho-238-w.pdf
Adame-Adame, D. Y., Alvarado-Camarillo, D., Valdez-Aguilar, L. A., Cartmill, A. D., Cartmill, D. L., & Soriano-Melgar, L. d. A. A. (2025). Daily Light Integral and Nutrient Solution Electrical Conductivity for Tomato and Bell Pepper Seedling Production in an Indoor Vertical Farm with Artificial Lighting. Horticulturae, 11(5), 454. https://doi.org/10.3390/horticulturae11050454
Zhang, M., Cui, J., Ju, J., Hu, Y., Liu, X., He, R., Song, J., Huang, Y., & Liu, H. (2025). The impact of daily light integral from artificial lighting on tomato seedling cultivation in plant factory. Agronomy, 15(1), 70. https://doi.org/10.3390/agronomy15010070
Frontiers Sustainability Food Systems. (2024). Impact of light spectral combinations on morphology, yield, and phytochemical quality of indoor‐grown cilantro. (6 months ago) https://www.frontiersin.org/journals/sustainable-food-systems/articles/10.3389/fsufs.2024.1499954/full
Jeong, S. J., et al. (2024). The interactive effects between far-red light and temperature on lettuce growth and morphology diminish at high light intensity. Frontiers in Plant Science, 15. https://doi.org/10.3389/fpls.2024.1497672
Kelly, N., & Runkle, E. S. (2024). Dependence of far-red light on red and green light at increasing growth of lettuce. PLOS ONE, 19(11), e0313084. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0313084
Science of Fresh Produce. (2025). Short-term postharvest UV-A and UV-B application enhances lutein and β-carotene in lettuce. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0925521425002911
Pennisi, G., Nicola, S., & Maggio, A. (2020). Optimal photoperiod and DLI for indoor leafy vegetables and herbs. European Journal of Horticultural Science, 85(5), 329–338. https://doi.org/10.17660/eJHS.2020/85.5.4
SignliteLED. (2025, April 10). Indoor LED Grow Light Guide: PPFD, Spectrum, And Height. Retrieved from https://www.signliteled.com/indoor-led-grow-light-guide-ppfd-spectrum/
Frontiers Sustainability Food Systems. (2024). Impact of light spectral combinations on morphology, yield, and phytochemical quality of indoor-grown cilantro. Retrieved from https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fsufs.2024.1499954/full