¿Cómo mejora la certificación WELL los entornos de los edificios para mejorar la salud y el bienestar?
Introducción
¿Te has preguntado alguna vez cuánto tiempo de nuestras vidas pasamos en interiores, expuestos a la luz artificial en lugar de a la luz solar natural? Por término medio, una persona pasa unas 20 horas al día dentro de casa: los bebés en la guardería, los estudiantes en las aulas, los empleados en las oficinas, cenando en los restaurantes, durmiendo en los dormitorios, etc. A lo largo de una vida de 80 años, esto suma unas 584.000 horas en interiores, aproximadamente el 83,3% de nuestras vidas. Es asombroso darse cuenta de cuánto tiempo vivimos en espacios interiores.
Dada la gran cantidad de tiempo que pasamos en interiores bajo luz artificial, es crucial abordar los posibles efectos sobre la salud. Aquí es donde entran en juego el Instituto Internacional de Edificación WELL (IWBI) y su Norma de Edificación WELL, que orienta el desarrollo de edificios certificados WELL.
Este artículo incluye los siguientes temas:
- ¿Qué es la IWBI? ¿Y qué es la Certificación WELL?
- L03 Diseño de Iluminación Circadiana
- Iluminancia diurna equivalente melanópica (EDI melanópica) como solución
- Medición del EDI melanópico con la UPRtek MK350S Premium
- ¿Por qué utilizar Lux melanópico en lugar de Lux fotópico?
- L08 Calidad de la luz eléctrica
- La certificación WELL exige la medición del Índice de Reproducción Cromática y del Parpadeo
- Medición del parpadeo para la certificación WELL
¿Qué es la IWBI? ¿Y qué es la Certificación WELL?
La IWBI es una organización dedicada a transformar edificios y comunidades de modo que ayuden a las personas a prosperar. La Norma de Construcción WELL es un marco líder para mejorar la calidad de vida en los edificios en todo el mundo. Abarca una amplia gama de factores que contribuyen a nuestra salud general, como la calidad del aire, la calidad del agua, la alimentación, la luz, el movimiento, el confort térmico, el sonido, los materiales, la mente y la comunidad (fuente: WELL v2). Al obtener la Certificación WELL, los edificios demuestran su compromiso de crear entornos que favorezcan el bienestar de sus ocupantes.
Niveles de Certificación WELL y Certificación Básica WELL (Recurso: https://v2.wellcertified.com/en/wellv2/overview)
En este artículo, nos centraremos en un aspecto crucial de la Normativa de Edificación WELL: la iluminación. La norma establece requisitos específicos para garantizar unas condiciones óptimas de iluminación interior, abordando la calidad y el impacto de la luz artificial en nuestra salud y bienestar. La Normativa de Edificación WELL comprende nueve capítulos dedicados a los requisitos de iluminación, cada uno de los cuales aborda diferentes aspectos del diseño y la calidad de la iluminación interior. Para este debate, nos centraremos principalmente en dos capítulos concretos: L03 Diseño de la Iluminación Circadiana y L08 Calidad de la Luz Eléctrica.
L03 Diseño de Iluminación Circadiana
Impacto de los ritmos circadianos
El reloj fisiológico de nuestro cuerpo depende de varias señales, incluida la luz, para mantenerse sincronizado. Los humanos evolucionamos con un ciclo natural de luz-oscuridad que ayuda a regular este reloj. Sin embargo, el tiempo prolongado en interiores ha comprometido la exposición a niveles de luz adecuados, ya que la iluminación típica de interiores no suele coincidir con la que tradicionalmente se recibe en el exterior. Una iluminación inadecuada afecta a la funcionalidad del sistema circadiano y a la calidad del sueño. La alteración de los ritmos circadianos se ha relacionado con la obesidad, la diabetes, la depresión y los trastornos metabólicos. La exposición a la luz nocturna también se asocia a efectos negativos para la salud, como el cáncer de mama, la alteración del ritmo circadiano y los trastornos del sueño.
Para mantener la salud de los ritmos circadianos y mantener los ritmos fisiológicos alineados con el ciclo día-noche, es esencial proporcionar una iluminación adecuada. Las respuestas fisiológicas humanas a los ritmos de luz dependen de la luz que entra en los ojos, por lo que deben tenerse en cuenta factores como las características del espectro, los niveles de brillo, la duración y el tiempo de exposición de la luz. Los niveles de luz deben alcanzar la iluminancia requerida en el plano vertical, simulando la luz que entra en los ojos del usuario a la altura de los ojos. Además, es crucial tener en cuenta la duración y el momento de la exposición a la luz, ya que estimular el sistema circadiano mediante la exposición a la luz brillante por la noche puede repercutir negativamente en la calidad del sueño.
Iluminancia diurna equivalente melanópica (EDI melanópica) como solución
Para abordar eficazmente la necesidad de iluminación circadiana, la certificación WELL incluye requisitos específicos relacionados con la Iluminancia Melanópica Equivalente a la Luz Diurna (melanopic EDI). El capítulo L03 de la certificación WELL especifica que el nivel 1 debe alcanzar 136 melanopic EDI, mientras que el nivel 2 debe alcanzar 250 melanopic EDI. Pero, ¿qué es exactamente el EDI melanópico?
Umbrales de iluminación para los puestos de trabajo basados en los niveles EML y EDI melanópicos (Recurso: https://v2.wellcertified.com/en/wellv2/overview)
La Iluminancia Melanópica Equivalente a la Luz Diurna (EDI melanópica), medida en lux (lx), representa la cantidad de luz que imita las características de la luz diurna natural a 6500K (D65) y tiene el mismo efecto sobre la irradiancia melanópica que la fuente de luz evaluada. Esta métrica se centra en cómo influye la luz en las células ganglionares retinianas intrínsecamente fotosensibles (ipRGC) del ojo, que son fundamentales para regular los ritmos circadianos. Puedes encontrar información más detallada en la norma CIE S 026/E: 2018.
Medición del EDI melanópico con la UPRtek MK350S Premium
Para convertir el EML (Lux Melanópico Equivalente) en MEL (Lux Melanópico Equivalente, que utiliza el mismo concepto que el EML melanópico), puedes seguir la relación establecida por la Norma WELL Building, que suele implicar un factor de conversión basado en el tipo de fuente de luz y su distribución espectral de potencia.
Por ejemplo, una conversión común podría utilizar un factor como 0,85 para las fuentes de luz LED. Esto significa que multiplicarías el valor EML por 0,85 para obtener el valor MEL.
Ejemplo de cálculo:
Si tu LME es de 100 lux y utilizas una fuente de luz LED estándar:
MEL=EML×0,85
MEL=100×0,85=85 lux
El MK350S Premium puede medir MEL Lux de luz diurna (igual al EDI melanópico)
El software para PC UPRtek uSpectrum también puede dar la lectura de MEL Luz diurna Lux (igual al EDI melanópico)
¿Por qué utilizar Lux melanópico en lugar de Lux fotópico?
La decisión de utilizar los lux melanópicos en lugar de los lux fotópicos tradicionales se debe a las distintas formas en que estas mediciones influyen en la fisiología humana:
Lux fotópico: Mide la iluminancia basándose en la sensibilidad del sistema visual, en particular de los conos M y L del ojo, responsables de la visión en condiciones de buena iluminación.
Lux melanópico: Mide la irradiancia que afecta a las ipRGC de la retina. Estas células son esenciales para regular los ritmos circadianos del cuerpo y actúan como los principales impulsores del reloj fisiológico.
L08 Calidad de la luz eléctrica
Como humanos, hemos evolucionado para ver la luz solar como la fuente de luz primaria e ideal. Nuestra percepción de los colores está sintonizada con el espectro de la luz diurna, lo que nos permite reconocer con precisión los colores bajo la luz solar natural. El color puede influir en la cognición y el comportamiento, y el uso de fuentes de luz eléctrica con alta reproducción cromática puede mejorar la percepción espacial, mientras que una baja reproducción cromática puede mermar nuestra capacidad de distinguir objetos y percibir con precisión nuestro entorno.
Cómo abordar el parpadeo y la reproducción cromática
La iluminación eléctrica interior también suele incluir parpadeos de baja frecuencia, que no existen en la luz natural. El parpadeo se ha asociado a fatiga visual, dolores de cabeza, migrañas e incluso convulsiones. En 2016, las migrañas representaron 16 millones de años de vida ajustados en función de la discapacidad (AVAD) en los hombres y 30 millones de AVAD en las mujeres. Los AVAD miden la carga de la enfermedad combinando los años de vida perdidos por mortalidad prematura y los años vividos con discapacidad.
Para crear espacios interiores confortables y saludables, es crucial identificar y utilizar una iluminación que emita luz de alta calidad sin parpadeos visibles. La iluminación de alta reproducción cromática garantiza que los colores se reproduzcan con precisión. El Índice General de Reproducción Cromática (IRC) de la CIE y las medidas proporcionadas por la IES TM-30 se utilizan habitualmente para transmitir las propiedades de reproducción cromática de las fuentes de luz.
Modo TM30 en MK350S Premium
La certificación WELL exige la medición del Índice de Reproducción Cromática y del Parpadeo
Mejorar la calidad de la reproducción cromática (1 Punto) – Para todos los espacios excepto las zonas de circulación (Recurso: https://v2.wellcertified.com/en/wellv2/overview)
Mejorar la calidad de la reproducción cromática (1 Punto) – Para zonas de circulación (Recurso: https://v2.wellcertified.com/en/wellv2/overview)
Gestionar el parpadeo (2 Puntos) – Para todos los espacios (Recurso: https://v2.wellcertified.com/en/wellv2/overview)
Medición del parpadeo para la certificación WELL
Modo parpadeo incluyendo SVM en MK350S Premium
Conectar el MK350 Premium al software para PC uFlicker para ver simultáneamente las lecturas SVM y PstLM
Resumen
Al centrarse en estos aspectos, la Normativa de Edificación WELL pretende garantizar que la iluminación interior no sólo satisfaga nuestras necesidades visuales, sino que también fomente la salud y el bienestar generales.
Conclusión
La certificación WELL destaca el importante impacto de los ambientes interiores en nuestra salud y bienestar mediante diversos criterios, entre ellos la iluminación. Una buena iluminación afecta a nuestros ritmos circadianos, estado de ánimo y productividad. La Normativa de Edificación WELL garantiza que los edificios proporcionen una iluminación óptima, fomentando la salud física y mental.
Conseguir la certificación WELL para los criterios de iluminación fomenta entornos en los que los ocupantes prosperan. En este proceso son esenciales herramientas fiables como el espectrómetro portátil UPRtek MK350S Premium, que garantiza el cumplimiento de las normas WELL midiendo y ajustando con precisión las condiciones de luz, como la iluminancia melanópica equivalente a la luz diurna y la calidad de la luz eléctrica. En resumen, conseguir la certificación WELL centrándose en la iluminación de alta calidad, con el apoyo de herramientas precisas, no sólo garantiza el cumplimiento, sino que también crea espacios interiores más saludables y productivos.
Asistente de Certificación WELL – MK350S Premium
Referencias
https://v2.wellcertified.com/en/wellv2/overview
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El manual de Flicker
Todo lo que necesita saber sobre el parpadeo, un artefacto de iluminación insidioso y potencialmente grave que afecta la seguridad visual de lugares públicos como hospitales, oficinas, bibliotecas y más...
Acerca de UPRtek
United Power Research and Technology
UPRtek (est. 2010) es un fabricante de instrumentos portátiles de medición de luz de alta precisión; Espectrómetros de mano, medidores de PAR, Espectrorradiómetros, Soluciones de Calibración de Luz.
La sede central, la I + D y la fabricación de UPRtek tienen su sede en Taiwán, con representación mundial a través de nuestros revendedores globales certificados.
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