WELL 認證如何優化建築環境，提升健康與福祉？
簡介
你是否曾想過，我們的生活有多少時間是在室內度過，接觸人工光源而非自然陽光？ 一般來說，每個人每天大約有 20 小時待在室內——從托嬰中心的嬰兒、教室裡的學生、辦公室裡的上班族，到餐廳用餐、臥室睡眠等，各種日常活動幾乎都在室內進行。 以 80 年的壽命計算，我們一生中有約 58.4 萬小時待在室內，佔整個人生的 83.3%。 你是不是也驚訝，自己待在室內 ‘曬燈光’ 的時間竟然這麼長？
考慮到我們長時間待在室內並暴露於人工光源，關注其對健康的潛在影響至關重要。 這正是國際健康建築研究院 (IWBI) 及其 WELL 建築標準發揮作用的地方，為 WELL 認證建築的發展提供指南。
本篇文章將涵蓋以下主題：
- 什麼是國際健康建築研究院 (IWBI)？ 那麼，什麼是 WELL 認證？
- L03 晝夜節律照明設計（WELL 照明法規第 3 章）
- 以黑視素等效日光照度（Melanopic EDI）作為解決方案
- 使用 UPRtek MK350S Premium 測量黑視素等效日光照度 (Melanopic EDI)
- 為何選擇使用黑視素照度 (Melanopic Lux) 而非明視照度 (Photopic Lux)？
- L08 電氣照明品質（WELL 照明法規第 8 章）
- WELL 認證對顯色指數 (CRI) 與閃爍效應測量的要求
- WELL 認證對閃爍效應的測量要求
什麼是國際健康建築研究院 (IWBI)？ 那麼，什麼是 WELL 認證？
國際健康建築研究院 (IWBI) 致力於改善建築與社區環境，讓人們能夠更健康、更舒適地生活。 WELL 建築標準是全球提升建築環境與生活品質的指導準則。 它涵蓋多種影響整體健康的要素，包括空氣品質、水質、營養、照明、活動、熱舒適度、聲音環境、建材、心理健康與社群互動。（資料來源：WELL v2） 獲得 WELL 認證的建築，象徵對提供健康與舒適環境的承諾，讓使用者的福祉獲得保障。
WELL 認證與 WELL Core 認證等級（資料來源： https://v2.wellcertified.com/en/wellv2/overview）
在本篇文章中，我們將重點探討 WELL 建築標準中的一個關鍵要素——照明。 該標準針對室內照明制定了明確要求，確保最佳照明條件，並關注人工光源的品質及其對健康與福祉的影響。 WELL 建築標準涵蓋九個與照明相關的章節，分別針對室內照明設計與品質的不同面向。 在本篇討論中，我們將重點關注兩個特定章節：L03 晝夜節律照明設計與 L08 電氣照明品質。
L03 晝夜節律照明設計（WELL 照明法規第 3 章）
晝夜節律的影響
我們的生理時鐘依賴各種訊號來維持與晝夜節律同步，其中光線是最關鍵的因素之一。 人類在進化過程中適應了自然的晝夜循環，這有助於調節生理時鐘。 然而，長時間待在室內使我們接觸足夠光照的機會減少，因為一般的室內照明往往無法提供與戶外的自然光相匹配的光照水準。 光照不足會影響晝夜節律系統的運作，進而影響睡眠品質。 晝夜節律的失調與肥胖、糖尿病、憂鬱症及代謝疾病息息相關。 不良的夜間照明可能對健康產生負面影響，例如乳癌、晝夜節律紊亂和睡眠障礙。
為了維持健康的晝夜節律並使生理節奏與日夜循環同步，提供適當的照明是不可或缺的。 人體的生理節奏受光線影響，而關鍵在於進入眼睛的光。因此，應考量光的光譜特性、亮度水準、照射時間與持續時間等因素。 光照水準需達到垂直平面上的照度要求，以模擬光線進入使用者眼睛時的實際狀況。 此外，光照的持續時間與照射時機同樣重要，因為夜間暴露於強光可能會刺激晝夜節律系統，進而影響睡眠品質。
以黑視素等效日光照度（Melanopic EDI）作為解決方案
為了有效滿足晝夜節律照明的需求，WELL 認證針對黑視素等效日光照度（Melanopic EDI）制定了明確的要求。 WELL 認證的 L03 章節規定，第一級需達到 136 黑視素等效日光照度 (Melanopic EDI)，而第二級則需達到 250 黑視素等效日光照度。 那麼，黑視素等效日光照度 (Melanopic EDI) 到底是什麼呢？
工作環境照明標準：EML 與黑視素 EDI 水準要求（資料來源： https://v2.wellcertified.com/en/wellv2/overview）
黑視素等效日光照度（Melanopic Equivalent Daylight Illuminance, melanopic EDI），以勒克斯（lux, lx）為單位，表示與自然日光（6500K，D65）相匹配的光照量，其對黑視素輻照度的影響與被評估的光源相同。 此指標關注光如何影響眼睛內的內在感光性視網膜神經節細胞（intrinsically photosensitive retinal ganglion cells, ipRGCs），這些細胞對調節晝夜節律至關重要。 更詳細的資訊可參見CIE S 026/E: 2018 standard 標準。
使用 UPRtek MK350S Premium 測量黑視素等效日光照度 (Melanopic EDI)
要將 EML（等效黑視素照度, Equivalent Melanopic Lux） 轉換為 MEL（黑視素等效照度, Melanopic Equivalent Lux）（其概念與 melanopic EDI 相同），可以依據 WELL 建築標準（WELL Building Standard） 所建立的關係進行轉換。該轉換通常涉及根據光源類型及其光譜功率分佈（spectral power distribution, SPD） 來應用特定的轉換係數。
例如，常見的轉換可能會使用 0.85 作為 LED 光源的轉換係數。 例如，常見的轉換可能會使用 0.85 作為 LED 光源的轉換係數。
範例計算：
如果您的 EML 為 100 勒克斯（lux），且使用的是標準 LED 光源：
MEL=EML×0.85
MEL=100×0.85=85 lux
MK350S Premium 可測量 MEL Daylight Lux（等同於 melanopic EDI）
UPRtek uSpectrum PC 軟體 也可提供 MEL Daylight Lux（等同於 melanopic EDI）的讀數。
為何選擇使用黑視素照度 (Melanopic Lux) 而非明視照度 (Photopic Lux)？
選擇使用 黑視素照度（melanopic lux） 而非傳統的 明視照度（photopic lux），源於這兩種測量方式對人體生理影響的不同：
明視照度（Photopic Lux）： 此指標根據人眼視覺系統的感光特性來測量照度，主要反映 M 錐狀細胞 和 L 錐狀細胞（負責在明亮環境下的視覺感知）的敏感度。
黑視素照度（Melanopic Lux）： 相較之下，此指標測量影響視網膜內在感光性視網膜神經節細胞（ipRGCs）的輻照度。 這些細胞在調節人體晝夜節律方面發揮重要作用，並作為生理時鐘的主要調控機制。
L08 電氣照明品質（WELL 照明法規第 8 章）
人類在演化過程中將太陽光視為主要且理想的光源。 我們的色彩感知適應了日光光譜，使我們能夠在自然陽光下準確識別顏色。 色彩會影響認知與行為，使用高顯色性的人工光源有助於提升空間感知能力，而低顯色性則可能削弱我們辨識物體及準確感知環境的能力。
解決閃爍與顯色性問題
室內人工照明通常伴隨低頻閃爍，而這在自然日光中並不存在。 閃爍與眼睛疲勞、頭痛、偏頭痛，甚至癲癇發作都有關聯。 2016 年，偏頭痛在男性中造成 1,600 萬 傷殘調整生命年（DALYs），在女性中則達到 3,000 萬 DALYs。 傷殘調整生命年（DALYs） 衡量疾病負擔，透過結合 因過早死亡所損失的生命年數（YLL） 與 因疾病或傷害導致殘疾的生命年數（YLD） 來計算。
為了打造舒適且健康的室內空間，關鍵在於識別並使用無可見閃爍的高品質照明。 高顯色性照明可確保色彩呈現準確。 CIE 一般顯色指數（CRI, Color Rendering Index） 及 IES TM-30 提供的測量指標 是常用來描述光源顯色特性的標準。
TM30 模式 可在 MK350S Premium 上使用。
WELL 認證對顯色指數 (CRI) 與閃爍效應測量的要求
提升顯色品質（1 分） – 適用於除流通區域外的所有空間（資料來源： https://v2.wellcertified.com/en/wellv2/overview）
提升顯色品質（1 分） – 適用於流通區域（資料來源： https://v2.wellcertified.com/en/wellv2/overview）
管理閃爍（2 分） – 適用於所有空間（資料來源： https://v2.wellcertified.com/en/wellv2/overview）
WELL 認證對閃爍效應的測量要求
閃爍模式（包含 SVM）可在 MK350S Premium 上使用。
將 MK350 Premium 連接至 uFlicker PC 軟體，可同時查看 SVM 與 PstLM 讀數。
總結
透過關注這些要素，WELL 建築標準 旨在確保室內照明不僅滿足視覺需求，還能促進整體健康與福祉。
結論
WELL 認證 透過各項評估標準（包括照明），強調室內環境對健康與福祉的重大影響。 良好的照明影響晝夜節律、情緒及生產力。 WELL 建築標準 確保建築提供最佳照明，以促進身心健康。
透過 WELL 認證的照明設計，可營造讓使用者感到舒適並發揮最佳表現的空間。 像 UPRtek MK350S Premium 這樣的可靠手持式光譜儀在此過程中扮演重要角色，能夠精確測量並調整光照條件（如 黑視素等效日光照度 及 人工光源品質），確保符合 WELL 標準。 總結來說，專注於高品質照明並借助精確的測量工具來追求 WELL 認證，不僅能確保符合標準，還能打造更健康且更高效的室內空間。
WELL 認證助手 – MK350S Premium
參考文獻
https://v2.wellcertified.com/en/wellv2/overview
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